Prehrana kod starijih osoba: 'Mirovine nisu velike, treba voditi računa o cijeni obroka'

Nutricionistica Margita Zlatić Crnković za Mirovina.hr govorila je o više važnih tema koje se tiču prehrane starijih osoba. Razgovarali smo o metaboličkim promjenama u starijoj dobi, važnosti proteina, voća i povrća, najčešćim prehrambenim pogreškama te još mnogo toga. Nutricionistica je dala praktične savjete kako poboljšati prehranu u starijoj dobi, a više o svemu pogledajte u videozapisu ispod. 

Najlakše je osmisliti što bi stariji trebali jesti, ali potrebno je gledati i na njihove niske mirovine te što si zapravo mogu priuštiti, istaknula je nutricionistica Zlatić Crnković. Stariji puno računa moraju voditi o cijeni obroka, a nekada im to s malim primanjima nije lako. Nutricionistica je tako u našem podcastu otkrila kako bi izgledao jedan idealan dan obroka za umirovljenike, a da im uz to namirnice u jelima budu po pristupačnim cijenama.

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

Provjerite ponudu

• Nutricionistica o kiselom kupusu: Evo zašto ga trebaju jesti starije osobe

Magistra nutricionizma Zlatić Crnković umirovljenicima je poručila kako su probiotici bitan dio prehrane. Primjerice, kiseli kupus kao tradicionalna namirnica prirodni je probiotik. Procesom fermentacije nastaju mliječno-kiselinske bakterije koje pozitivno djeluju na crijeva. Bogat je vitaminom C, vitaminom K, vlaknima te antioksidansima, što je posebno važno za stariju populaciju, a o tome više čitajte u ovom tekstu. 

Pridružite se našoj Viber zajednici i prvi saznajte sve informacije.