Stiže nam vrućina: Uz ovih 10 jednostavnih mjera, starije osobe i kronični bolesnici neće imati problema
Prema meteorološkim prognozama, vrijeme će sljedećeg tjedna u Hrvatskoj biti vruće. Temperature u većem dijelu zemlje neće padati ispod 30 stupnjeva Celzijevih. Stoga su zdravstvene institucije ponovile 10 jednostavnih mjera za zaštitu zdravlja starijih osoba i kroničnih bolesnika pri visokim temperaturama.
Foto: Unsplash
Približava nam se ljeto, a to nije očito samo po datumu, već i po vremenskoj prognozi. Prema najavama meteorologa sljedeći bi tjedan u Hrvatskoj trebao biti sunčan i – vruć. Temperature sve do sljedećeg vikenda u većini zemlje neće padati ispod 30 Celzijevih stupnjeva.
Toplinski val koji će nas zahvatiti naročito će, u negativnom smislu, osjetiti starije osobe i kronični bolesnici. Stoga su Referentni centar Ministarstva zdravstva za zaštitu zdravlja starijih osoba − Služba za javnozdravstvenu gerontologiju Nastavnog zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”, Povjerenstvo za provedbu akcijskog plana za ublažavanje posljedica toplinskog vala Ministarstva zdravstva te Hrvatsko društvo za gerontologiju i gerijatriju pri Hrvatskom liječničkom zboru izradili Preporučene mjere zaštite zdravlja za starije osobe pri izlaganju visokim temperaturama zraka.
One se naročito odnose na starije osobe oboljele od kardiovaskularnih, respiratornih, endokrinih, psihogerijatrijskih i drugih kroničnih bolesti. Mjera nema puno i nije ih teško primijeniti, pogotovo uz pomoć svojih bližnjih. Preporučene mjere donosimo u nastavku:
- Starije osobe u pravilu se ne smiju izlagati suncu u razdoblju od 10 do 17 sati
- Prigodom izlaska iz svojega doma, starija osoba mora zaštititi glavu šeširom, maramom ili kapom te nositi laganiju prozračnu odjeću i obuću
- Nužno je dnevno uzimanje do dvije litre tekućine, bilo kao osam čaša negazirane vode, bilo u obliku juha, variva ili čajeva te izbjegavanje pržene, pohane, slatke i jako zasoljene hrane kao i začinjenih jela, uzimajući puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome smjernica pravilne prehrane za starije osobe
- Osim pridržavanja uputa liječnika o liječenju i uzimanju lijekova, nužna je učestalija kontrola krvnog tlaka
- Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije, suhoće ustiju i kože, znak su uzbune, osobito za starije osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene, te se stariji bolesnik mora hitno javiti svojem izabranom doktoru obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj pomoći
- Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za starije u vrijeme vrućih ljetnih mjeseci trebaju učestalije kontaktirati sa starijom osobom, a u slučajevima njezine slabije funkcionalne sposobnosti čak i nekoliko puta na dan
- Starija osoba mora uvijek uza se imati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona kontakt osobe, kojoj se može obratiti u slučaju potrebe
- Neophodno je redovito održavati čistoću tijela starijega čovjeka i njegova okoliša
- Za starije osobe važna je stalna i tjelesna i psihička aktivnost. Osobito je korisno kretati se u jutarnjim i večernjim satima, po mogućnosti u prirodi (parkovi, šetnice uz more, jezera, rijeke, boravak u vrtovima, vinogradima, voćnjacima i sl.). Ukoliko je kretanje otežano, utoliko je nužno redovito višesatno provjetravanje prostorija u kojoj starija osoba boravi
- Razlika temperature prostorije koja se postiže korištenjem rashladnih uređaja i vanjske temperature ne bi smjela biti veća od sedam stupnjeva Celzijevih, jer se stariji organizam u kratkom vremenu ne može adaptirati na naglu promjenu temperature. Rashladne uređaje potrebno je redovito održavati kako bi se izbjegla kontaminacija zraka mikroorganizmima (bakterije, plijesni) i drugim zagađivačima koji uzrokuju iritaciju sluznica s mogućim alergijskim reakcijama i infekcije dišnih puteva.
