U Velikoj Britaniji provedeno je istraživanje na 88.094 ljudi prosječne dobi od 62 godine u sklopu kojeg je otkriveno kako osobama s neredovitim rasporedom spavanja prijeti rizik od razvoja demencije. Ako ne odlazite spavati i ne budite se svaki dan u isto vrijeme, srećom, postoji rješenje za taj problem, potvrdio je autor studije.
Spavanje | Foto: Pexels / Mart Production
Osobama s neredovitim rasporedom spavanja prijeti rizik od razvoja demencije. Potrebno je istaknuti kako ovo istraživanje ne dokazuje da nepravilni ciklusi spavanja uzrokuju demenciju, već ukazuje samo asocijaciju. Inače, pojam redovitog rasporeda spavanja se odnosi na to odlazite li spavati svaki dan u isto vrijeme, a isto to vrijedi i za buđenje.
Istraživanje provedeno na gotovo 90.000 ljudi
– Preporuke za zdrav san često se fokusiraju na preporučenu količinu sna, što je sedam do devet sati noću, ali manji je naglasak na održavanju redovitog rasporeda spavanja. Naša otkrića upućuju na to da je redovitost nečijeg sna važan čimbenik kada se razmatra rizik od demencije, rekao je autor istraživanja, doktor Matthew Paul Pase sa Sveučilišta Monash u Melbourneu, Australija.
U ovom istraživanju je sudjelovalo 88.094 ljudi prosječne dobi od 62 godine u Velikoj Britaniji. Njihov raspored spavanja i zdravstveno stanje praćeni su u prosjeku sedam godina, stoji u istraživanju objavljenom u online izdanju medicinskog časopisa Američke akademije Neurology.
Sudionici su sedam dana nosili uređaj koji je mjerio njihove cikluse spavanja, nakon čega bi istraživači izračunali njihovu redovitost spavanja. Pritom su odredili da osoba koja odlazi spavati i budi se u isto vrijeme svakog dana ima indeks pravilnosti spavanja 100, dok osoba s neredovitim rasporedom spavanja ima rezultat nula.
Rješenje za one s neredovitim ciklusima spavanja
Intrigantno je otkriće da oni s neredovitim ciklusima spavanja imaju 53 posto veću vjerojatnost da će razviti demenciju. Istraživači su potom usporedili medicinske podatke kako bi identificirali koji su sudionici razvili tu bolest. Na temelju tih rezultata, otkrili su kako je 480 ljudi razvilo demenciju.
– Edukacija o važnosti spavanja u kombinaciji s bihevioralnim terapijama može poboljšati nepravilne obrasce spavanja. Na temelju naših otkrića, ljudi s neredovitim rasporedom spavanja bi trebali dovesti svoju redovitost spavanja na prosječne razine, kako bi spriječili razvoj demencije. Potrebna su dodatna istraživanja u budućnosti kako bi se potvrdili naši nalazi, zaključio je Pase.
Doktor Pase je pojasnio kako su potrebna daljnja istraživanja kojima bi se potvrdila ova otkrića. Naglasio je kako bi ljudi trebali ići spavati i buditi se svakog dana u isto vrijeme.
