Seks u starijoj dobi je bolji nego u mladosti: ‘Dok god možete, ako i kako možete’
Seks u starijoj dobi je nešto drugačiji nego kod mlađih osoba. To nam je potvrdila i seksualna terapeutkinja Nataša Barolin Belić, a s istim su se složili i naši čitatelji. Naime, u starijoj dobi osobe točno znaju što žele pa je i cijeli doživljaj seksualnog iskustva drugačiji. Upravo je 36 posto naših čitatelja otkrilo kako im je seks sada bolji nego u mladosti. S druge strane, 16 posto čitatelja više ne prakticira seks i kažu kako im on ne treba. Kako bi vam seks bio još bolji, terapeutkinja nam je dala nekoliko konkretnih savjeta.
seksualna terapeutkinja Barolin Belić | Foto: Foto: Pexels, RDNE Stock project/ privatna arhiva
Neke starije osobe imaju bogat seksualni život, dok druge više uopće ne prakticiraju seks. Ipak, važno je znati kako je seks u starijoj dobi vrlo važna tema, ali i kako uz savjete stručnjakinje može biti još bolji nego u mlađim danima.
‘Seksualnost u starijoj dobi može biti puna užitka i radosti’
Postoje predrasude o seksu u starijoj dobi. Tako se misli kako se stariji ne seksaju, ali i da nemaju interesa za seksom. Ovo nije istina, ali se zato seks razlikuje u zrelim godinama. To nam je potvrdila i seksualna terapeutkinja Nataša Barolin Belić.
– Važno je i korisno naglasiti da seksualnost u starijoj dobi ne mora izgledati isto kao u mlađoj, već može poprimiti drugačije, često dublje i opuštenije oblike. Fokus na užitak, povezanost i senzualnost može stvoriti bogatiju seksualnu dinamiku. Važno je, no to vrijedi za svako životno doba, u starijoj dobi nešto više, da se u život uključe zdrave navike (prehrana, kretanje, odmaranje) i seksualnost u starijoj dobi može biti puna užitka i radosti, rekla nam je u ovom tekstu seksualna terapeutkinja.
‘Zdravo za tijelo, dušu i duh’
Naši čitatelji su nam također otkrili kako im je seks sada bolji nego u mladosti. S ovom se tvrdnjom slaže njih 440, odnosno 36,42 posto. Sto osoba manje podržava seks u starijoj dobi, ali ga nema s kime prakticirati, a 201 osoba ili 16,64 posto naših čitatelja ne prakticira više seks i kažu kako im ne treba.
– Dok god možete, ako i kako možete. Zdravo za tijelo, dušu i duh, poručuje čitatelj na našoj društvenoj mreži. Jedna čitateljica nam je pak napisala da su prva i najbitnija stvar osjećaji jer bez njih ništa neće pomoći.
Rezultati ankete o seksu u starijoj dobi
Seksualna terapeutkinja Barolin Belić | Foto: Privatna arhiva
Savjeti za bolji seks
Kako bi seks u starijoj dobi bio još i bolji, dobili smo niz savjeta od seksualne terapeutkinje. Ona ih je podijelila u više cjelina, a dodala je kako je važno razumjeti da seksualni život u starijoj dobi može biti bogatiji, nježniji i ispunjeniji jer nosi sa sobom iskustvo, sigurnost i dublju povezanost. Savjete terapeutkinje Barolin Belić donosimo u nastavku:
1. Održavajte komunikaciju s partnerom
Razgovarajte o željama i potrebama. Iskreni razgovori o očekivanjima, fantazijama i promjenama u tijelu stvaraju sigurno okruženje za intimnost. Jednako tako, prilagodite dinamiku. S godinama se seksualne preferencije mogu mijenjati, pa je važno istraživati nove načine zadovoljstva.
2. Pronađite tempo koji vam odgovara
Libido i fizička spremnost mogu varirati s godinama, pa nije nužno da se sve događa ‘na brzinu’. Uživanje u sporijem tempu, senzualnom dodiru, masaži ili produženoj predigri može obogatiti seksualno iskustvo. Fokusirajte se na kvalitetu, a ne kvantitetu.
3. Budite kreativni i istražujte nove oblike intimnosti
Seksualnost ne znači isključivo penetrativni seks. Istražite druge oblike užitka, kao što su:
- Senzualna masaža
- Oralna stimulacija
- Upotreba seksualnih igračaka ili lubrikanata za dodatnu udobnost
Ovo može donijeti svježinu i smanjiti pritisak.
4. Održavajte tjelesnu aktivnost i zdravlje
Redovita tjelovježba, poput hodanja, plesa ili joge, poboljšava cirkulaciju, snagu i fleksibilnost, što podržava seksualnu funkciju. Vježbe poput Kegelovih vježbi pomažu u jačanju zdjeličnih mišića, važnih za seksualno zadovoljstvo i kontrolu. Kontrola kroničnih stanja (npr. dijabetesa, hipertenzije) s liječnikom ključna je za fizičku spremnost.
5. Uvedite elemente zabave i istraživanja
Pronađite inspiraciju kroz knjige, članke ili erotski sadržaj prilagođen vašim vrijednostima. Isprobajte novu atmosferu:
- Promijenite okruženje (npr. svijeće, glazba)
- Razmišljajte o malim ritualima koji povećavaju uzbuđenje, poput zajedničkog tuširanja
6. Pobrinite se za emocionalnu povezanost
Intimnost se gradi kroz emocionalnu bliskost. Vrijeme provedeno zajedno, nježnost i pokazivanje ljubavi izvan spavaće sobe mogu produbiti povezanost i povećati seksualnu želju.
7. Koristite lubrikante i prilagodite tjelesne promjene
S godinama može doći do smanjenja prirodne vlažnosti (kod žena) ili erektilnih poteškoća (kod muškaraca). Kvalitetni lubrikanti ili medicinska pomagala mogu učiniti iskustvo ugodnijim i bezbolnim. Nemojte se ustručavati konzultirati liječnika o tretmanima, poput hormonske nadomjesne terapije ili lijekova za erektilnu disfunkciju.
8. Radite na svom samopouzdanju i prihvaćanju tijela
Prihvaćanje promjena na tijelu (bore, ožiljci, tjelesne promjene) ključno je za uživanje u seksualnom životu. Seksualnost nije vezana uz mladost, već uz sposobnost da se osjećate ugodno u vlastitom tijelu. Fokusirajte se na ono što vam tijelo omogućava sada.
9. Ostanite otvoreni za promjene
Seksualnost se razvija tijekom života. Budite otvoreni za nova iskustva, prihvaćanje drugačijih ritmova i načina povezivanja sa sobom i partnerom.
