Ove sitne sjemenke reguliraju krvni tlak: Smanjuju i rizik od srčanog udara
Sitne sjemenke u borovim češerima nazivaju se pinjoli. Obiluju različitim korisnim nutrijentima poput magnezija. Magnezij je razlog zbog kojega pinjoli smanjuju rizik od srčanog udara te pomažu u regulaciji krvnog tlaka. Osim toga, sadrže kalij, proteine, željezo i vitamin E te mnoge druge korisne nutrijente koji su razlog zašto bi pinjole trebalo uvrstiti u prehranu.
Pinjoli i češer | Foto: Pixabay
Pinjoli su sitne sjemenke unutar borovih češera. Bogati su vlaknima, vitaminima i mineralima. Sadrže kalij, proteine, tiamin, željezo, vitamin E i cink. Zbog toga što obiluju svim ovim nutrijentima, pinjole je korisno uvrstiti u prehranu.
Magnezij je razlog zbog kojega pinjoli smanjuju rizik od srčanog udara te pomažu u regulaciji krvnog tlaka. Pokazalo se da lišće maginje pomaže zdravlju srca, o čemu smo pisali ovdje. Zdravlje kostiju ne ovisi samo o kalciju nego i o vitaminu K koji pinjoli sadrže. Odličan izvor vitamina K su osim pinjola i indijski oraščići. Sadrže visoke razine luteina koji čuva zdravlje očiju. Konzumacijom hrane bogate luteinom može se prevenirati bolest poput glaukoma, piše alternativa-za-vas.com.
Pinjoli poboljšavaju raspoloženje, a podižu razinu energije zahvaljujući proteinima, željezu i magneziju. Smanjuju apetit i pomažu očuvanju dobre linije, no još je važnije što smanjuju i rizik od dijabetesa.
Preporuka ovih sitnih sjemeni preporuča se osobama koje već boluju od dijabetesa tipa 2. Razlog tome je što pomažu kontroli razine glukoze u krvi. Vrlo važno je istaknuti da pinjoli sadrže vitamin E i druge snažne antioksidanse, a imaju i pomlađujući učinak. Isto tako mogu pomoći u očuvanju zdravlja i ljepote kože i kose.
Učlanite se u mirovina.hr Viber grupu i budite u toku sa svim najbitnijim vijestima za umirovljenike. Pridružiti se možete klikom na link.
