Mnogi tvrde da se u rano proljeće osjećaju nekako lijeno i umorno. Neki kažu da je to mit, ali to ipak nije tako. Riječ je, zapravo, o normalnom fiziološkom procesu, proljetnom umoru, koji se javlja kod apsolutno svakoga, samo što je kod nekog intenzivniji, a kod nekog ne.
Foto: Unsplash
Dobrano smo ukoračili s proljeće s kojim je stigao i takozvani – proljetni umor. Mnogi tvrde da se u rano proljeće osjećaju nekako lijeno i umorno. Iako neki smatraju da je riječ o najobičnijem mitu, čini se da to nije slučaj.
Može se prepoznati po nekim simptomima
Kako piše na stranicama Nastavnog zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar, istraživanja pokazuju da je proljetni umor zapravo normalan fiziološki proces, koji se javlja kod čitave populacije te da ga neke osobe osjećaju intenzivnije od drugih.
– To je osjećaj pojačanog umora koji se javlja krajem ožujka i početkom travnja, a prate ga smanjena mogućnost koncentracije te loše raspoloženje. Osim toga, simptomi su malaksalost, vrtoglavice, glavobolja, poremećaj spavanja te promjene raspoloženja i bezvoljnost, piše na stranici NZJZ-a.
Pomoći će tjelesna aktivnost
Neki stručnjaci smatraju da do proljetnog umora dolazi zbog hormonalnih promjena, uzrokovanih time što se tijekom zime luči više melatonina zbog nedovoljnog izlaganja sunčevog svjetlosti. Drugim riječima, kada stigne proljeće i ljepše vrijeme, tijelo luči više hormona sreće, serotonina, a takva promjena dovodi do umora.
Navodi se da je najbolji način za borbu protiv proljetnog umora početak bavljenja nekom tjelesnom aktivnošću. Idealno bi bilo kad bi ona bila na otvorenom, kako bi svježi zrak i boravak na suncu potaknuli lučenje hormona sreće i sintezu vitamina D. Osim toga, tjelesna aktivnost pripomaže i u regulaciji tjelesne mase i poboljšava čovjekovo opće zdravstveno stanje.
Uz redovitu tjelesnu aktivnost, iz NZJZ-a savjetuju sljedeće – unošenje dovoljno vitamina i minerala pravilnom prehranom, unošenje namirnica koje su bogate željezom, da se dovoljno spava i da se pije dovoljno tekućine.
