Novo istraživanje je otkrilo koliko treba hodati tjedno za dulji život
Svi znaju kako je hodanje, kao i bilo koja druga aktivnost, dobro za zdravlje. Ipak, sada je poznato i koliko bi trebalo koraka napraviti na tjedan kako bi se osigurao dulji život. Rezultati su to istraživanja provedenog na 3.100 osoba koji su se pratili deset godina. Čarobna brojka tako iznosi oko 8.000 koraka koje treba napraviti jednom ili dvaput tjedno.
Foto: Unsplash
Istraživanje su napravili znanstvenici s Kyotskog sveučilišta i Sveučilišta u Kaliforniji koji su analizirali podatke prikupljene od 3.100 odraslih Amerikanaca. Pratili su ih deset godina, a kasnije su otkrili rezultate.
Istraživanje pokazuje kako su oni koji su u deset godina jedan ili dva dana u tjednu prohodali 8.000 koraka imali i 14,9 posto manju vjerojatnost od smrti od onih koji nisu hodali toliko. Oni koji su napravili više od 8.000 koraka u više dana u tjednu su imali još manji rizik od smrtnosti. Treba napomenuti i kako su najveće zdravstvene benefite od ovakvog hodanja imali oni stariji od 65 godina, prenosi Index.
U ispitanicima je bilo 632 osobe koje nisu uopće hodale, 532 ih je prehodalo oko 8.000 koraka, dok je najviše njih, čak 1.937 prošlo više od 8.000 koraka u tjednu. Koliko je hodanje dobro za zdravlje i kako uopće krenuti s hodanjem smo pisali u ovom tekstu.
