Mislite da ste prestare za ples na šipci? Ako mogu ove bake, možete i vi!
Pole dance, odnosno ples na šipci, kao oblik plesa dugo je bio rezerviran za mlade cure Barbie izgleda. Izvode ga uglavnom super vitke žene u noćnim klubovima širom svijeta. Mačkasto izvijanje tijela, špaga u zraku i dubljenje na glavi na šipci zahtijevaju mnogo snage i godine vježbanja. Mogu li starije žene plesati na šipci s jednakom lakoćom kao 19-godišnjakinje?
Photo: Youtube screenshot
Ako mu date priliku, brzo ćete shvatiti zašto je pole dance tako zarazan, koje dobrobiti ima za vas i vaše tijelo i kako se dobro, poslije treninga, osjećate. Razvit ćete poštovanje prema ovom plesu i poželjet ćete da ste ga otkrili ranije.
Povijest plesa na šipci
I danas, potpuno pogrešno, mnogi ljudi pole dance poistovjećuju sa striptizom. Da, pole dance je neosporno seksi te slavi ljepotu ženskog tijela, duha i energije, ali je i puno više od toga. Pole dance ima dugu tradiciju, potječe iz Indije i Kine još iz 12. stoljeća te je evoluirao u ono što je danas: inovativan i moćan ples koji se stalno razvija pa ga možete vidjeti u umjetničkom, sportskom i rekreativnom obliku. Striptiz je pak, kao vrsta umjetnosti erotskog svlačenja, nastao iz pole dancea.
Razvijte snagu, balans i fleksibilnost
Pole dance ima izuzetnu korist za vaše tijelo. Možete ga gledati kao gimnastiku na motki. Potrebna je vrhunska kombinacija snage, fleksibilnosti, ravnoteže, tehnike i osjećaja za vlastito tijelo i glazbu na koju plešete. To se sve stekne na treninzima. Zapamtite, svaka žena može plesati na šipci, bez obzira na dob i tjelesne predispozicije. Neke će napredovati brže ili imati bolje rezultate, ali svaka žena može razviti zadovoljavajući nivo vještine koji će je iznenaditi, veseliti i osnažiti.
“Starenje je povezano s padom mišićne mase i gustoće kostiju, te povećanjem tjelesne masnoće. To je dio razloga gubitka tjelesne funkcije, povećanog rizika od pada i gubitka pokretljivosti. Zbog toga je dobar mišićni tonus presudan”, rekao je sportski liječnik, dr. Matt Chamberlain.
Zdrava slika o sebi
Brojne psihosocijalne dobrobiti plesa na šipci važne su za cjelokupno zdravlje žena. To su samopouzdanje, zdrava slika o vlastitom tijelu, samoprihvaćanje, prisutnost i bivanje u trenutku te smanjenje stresa. Ne treba zanemariti činjenicu da se trenira u manjim grupama u kojima se razvijaju lijepa prijateljstva, podrška, ali i pozitivna energija grupe koja donosi dodatne psihološke dobrobiti.
Snažan osjećaj zadovoljstva koji proizlazi iz plesanja ne smije se podcijeniti. Obzirom da mogu proći tjedani, mjeseci ili čak godine prije nego što savladate poze u zraku, trenutak kad uspijete pamtit ćete zauvijek. Osjećaj pobjede nadopunjuje fizičku snagu koju steknete i upravo je ta kombinacija zaista osnažujuća.
Pored svih nevjerojatnih fizičkih i psiholoških prednosti koje donosi pole dance, postoji još jedan izuzetno važan: pole dance nije dosadan! Ženama je često teško motivirati se za tradicionalne oblike vježbanja poput trčanja i odlaska u teretanu. Pole dance se nekako zavuče pod kožu i jednostavno želite plesati!
Godine su samo broj
Kineskinja Dai Dali ima 73 godine i razbija svaki kliše vezan za dob. Naime, ona pole dance pleše više od osam godina te izvodi akrobatske elemente i viseće položaje. Prijavila se u azijski Super talent, a internet vrvi njenim fantastičnim video spotovima. Dali nadahnjuje ljude, i stare i mlade, da se uzdignu iznad stereotipnih ograničenja dobi i shvate svoj istinski potencijal.
Greta Pontarelli nije tipična 67-godišnjakinja. Ne samo da je bila pobjednica na Svjetskom prvenstvu u sportu, već je bila i najstarija osoba koja se ikad natjecala u TV emisiji Američki Nindža ratnici. S pole danceom se počela baviti sa 59 godina u nastojanju da spriječi osteoporozu, a sada je u tome profesionalka. Pleše diljem svijeta i nada se da će njena priča pomoći ljudima da shvate kako starost nije ograničavajuća.
“Uvijek čujem: Prestara sam, preteška, previše ovo, previše ono… što razumijem jer sam i sama tako razmišljala. Ali to su sve samo izgovori”, kaže Greta koja je u dobi od 62 godine sudjelovala na svom prvom plesnom natjecanju ikad, dok su neke od natjecateljica imale tek 18 godina.
Do sada su žene u šezdesetima imale prirodnu tendenciju smanjiti aktivnosti, ali nove generacije nisu spremne starenje provesti sjedeći. Žene u svojim najboljim godinama žele slijediti svoje strasti, učiti nove stvari i uživati kao nikada do sada! Konačno je došlo vrijeme kad se možete prestati opterećivati mišljenjima drugih. Ako želite naučiti plesati na šipci poput baka o kojima smo pisali – Idite za time! Upišite tečaj pole dancea čim završi ova korona. Kad ćete ako ne sad?
