Kako pijenje kave utječe na naš metabolizam? Evo što kažu istraživanja
Poznati liječnik i istraživač William Li ističe da kava ima još jednu prednost, a to je da ubrzava metabolizam. Ovaj napitak sadrži klorogensku kiselinu koja pospješuje naš metabolizam, kao i obranu od bolesti i upala. Istraživanja pokazuju da kava sagorijeva kalorije i masti te pomaže u održavanju tjelesne težine. Ipak, ne valja pretjerivati.
Ilustracija | Pexels
Stručnjaci su već ranije dokazali prednosti konzumiranja kave, no sada su došli do još jedne spoznaje. Poznati liječnik i istraživač William Li ističe da kava ima još jednu prednost, a to je da ubrzava metabolizam.
Istraživanje je pokazalo da su kava i ekstrakt zrna zelene kave koji sadrži visoku koncentraciju klorogenske kiseline povezani sa smanjenom težinom i zdravim odgovorom na inzulin. Drugo istraživanje pokazalo je da žene koje piju dvije do tri šalice kave svaki dan imaju manje tjelesne masnoće od onih koje rijetko piju kavu, prenosi MBG.
– Kava sadrži klorogensku kiselinu koja pospješuje vaš metabolizam, kao i obranu od bolesti, kaže Li. Ovaj spoj, pokazuju istraživanja, štiti krvožilni sustav i smanjuje upalne procese u tijelu.
Još jedna studija, objavljena u European Journal of Nutrition, posebno je promatrala učinak kave na metabolički sustav. Istraživači su otkrili da su sudionici koji su pili više od tri šalice kave dnevno imali niži BMI (indeks tjelesne mase), opseg struka, krvni tlak i trigliceride, kao i niži HDL kolesterol od dobrovoljaca u studiji koji su pili manje od jedne šalice dnevno.
Naravno da nećemo piti toliko kave, no William Li smatra kako je upravo kava jedna od ključnih namirnica za poticanje metabolizma. Klinički je dokazano da već i sam kofein poboljšava sagorijevanje kalorija, sagorijevanje masti i regulaciju tjelesne težine. Zato izvore kofeina možete pronaći u nekim visokokvalitetnim dodacima za poticanje metabolizma.
