Je li plivanje stvarno dobro za bolove u leđima? Pravu istinu nam je otkrio fizioterapeut
Poznato je kako neke tjelesne aktivnosti mogu pomoći kod raznih bolova. Tako vam vježbanje može znatno pomoći, hodanje također, a nas je zanimalo što je s plivanjem koje mnogi preporučuju kao odličnu aktivnost za bolove u leđima. Fizioterapeut i kineziolog Sandro Venier nam je objasnio kako je plivanje dobro, ali nije bolje od drugih aktivnosti za bolove u leđima, a otkrio je i kako je za osobe starije životne dobi puno bolji izbor trening jakosti.
Fizioterapeut nam je rekao je li plivanje dobro za leđa | Foto: Mirovina.hr
Često se može čuti kako je plivanje dobro za leđa, a mnogi će stručnjaci upravo plivanje preporučiti kao jedinu i najbolju aktivnost kod ovih bolova. Ipak, iza ove tvrdnje se krije još mnogo toga. Sve nam je objasnio fizioterapeut Venier.
Bolovi u leđima su česta boljka mnogih osoba. Posebne probleme mnogima stvara i išijas, a dobra je vijest da postoje načini kako se riješiti ovih, ali i brojnih drugih bolova u tijelu.
Kako nam je fizioterapeut rekao ovdje, za bolove je dobro hodanje, a trebalo bi šetati barem jedan sat dnevno kako bi imalo učinka, dok uz to treba i vježbati, kao i pronaći oblik vježbanja zbog kojeg ćemo se osjećati bolje, a ne lošije. Uz to, često se spominje i plivanje kao odlično rješenje za bolove u leđima, ali Venier kaže kako je istina nešto drugačija.
– Postoji mit da je plivanje bolje od drugih aktivnosti za bolove u leđima, ali to nije istina. Ali to ne znači da plivanje nije dobro, nego je jednako dobro za bolove kao i druge aktivnosti, rekao nam je Venier.
Dodao je i kako bi bolja opcija bila trening jakosti, dok bi plivanje bilo idealno kao dodatna aktivnost za osobe starije životne dobi koje imaju bolove u leđima. Što nam je još rekao o plivanju, pogledajte u videu ispod:
