Imate probleme s nesanicom? U riziku ste od srčanog i moždanog udara
Ljudi koji teško zaspu, ili imaju problema s normalnim spavanjem imaju veći rizik od srčanog i moždanog udara, sugerira novo istraživanje koje je provedeno nad gotovo pola milijuna ljudi.
Foto: Unsplash
U različitim periodima života pojedinci trebaju različite navike spavanja. Djeci i adolescentima je potrebno nešto više sna od prosjeka, a starijim ljudima se preporučuje između sedam i devet sati sna svake noći.
Mnogi stariji nažalost ne uspijevaju skupiti toliko sati sna. Treba im više vremena da utonu u san, a i kada spavaju – nisu u dubokom snu i lako se bude. Zbog toga ih sve više popodne ubije oko na sat ili dva jer im noćni san nije pružio dovoljno odmora.
Istraživanje nad gotovo pola milijuna ljudi
Istraživači iz Kine su pratili gotovo pola milijuna ljudi (ukupno 487,200 ispitanika) i analizirali njihove navike spavanja deset godina. Prosječni ispitanik bio je star 51 godinu, a nitko od njih nije imao povijest sa srčanim bolestima ili moždanim udarom na početku istraživanja, piše reuters.com.
Nakon deset godina, od ukupnog broja ispitanih bilo je 130.032 slučaja moždanih i srčanih udara i drugih povezanih komplikacija.
Sveukupno, ljudi koji su imali tri simptoma nesanice – problema s odlaskom u san ili problema s ostajanjem u snu, preranim buđenjem i slabim fokusom tijekom dana zbog lošeg sna – imali su 18 posto veći udio u srčanim i moždanim udarima od ljudi koji spavaju normalno.
“Ovi rezultati sugeriraju da bi trebali liječiti ljude od nesanice raznim terapijama, a time bi ukupno smanjili broj pogođenih moždanim i srčanim udarima u budućnosti”, kazao je Dr. Limling Li, autor istraživanja i istraživač na Sveučilištu u Pekingu.
Stariji ljudi imaju najviše problema sa spavanjem
Nesanica je na ovom uzorku pogađala svakog desetog ispitanika, svaki deseti se također budi ranije nego što želi, a tek 2 posto je imalo loš fokus idućeg dana nakon neprospavane noći. Istraživači su napomenuli da mnogi od njih nisu ispunili sve potrebne uvjete da dobiju službenu dijagnozu nesanice, ali problemi sa spavanjem se ne mogu ignorirati.
Najveći broj ispitanika koji su imali problema sa snom su stariji ljudi, najčešće neudane žene iz ruralnih područja. Također, oni su manje obrazovani, imaju manje prihode i veća je vjerojatnost da imaju problema s dijabetesom, čestim promjenama raspoloženja, tjeskobom i depresijom.
