Biljka poznata kao lijek za nesanicu ima brojne prednosti: Povoljno djeluje i na tlak
Valerijana je poznata kao prirodni lijek za nesanicu. Datira iz vremena stare Grčke i Rima, a starosjedioci iz Amerike su je koristili kao lijek za kašalj te za zacjeljivanje rana i čireva. Biljka valerijana ublažava simptome anksioznosti ili tjeskobe, a pomaže i u očuvanju zdravlja srca. Ova je biljka posebno korisna i za žene koje prolaze menopauzu jer ima svojstva fitoestrogena.
Valerijana | Foto: Pexels
Drevna biljka valerijana tisućama godina se primjenjivala kao pomoć kod migrene, umora i grčeva. Najpoznatija je kao prirodni lijek za nesanicu, a smatra se jednom od najsigurnijih ljekovitih biljaka. Datira iz vremena stare Grčke i Rima. Američki starosjedioci su je koristili kao pomoć u zacjeljivanju rana i čireva te kao lijek za kašalj.
Pomaže kod nesanice, a ublažava i tjeskobu
U srednjem vijeku ova se biljka primjenjivala kao lijek za epilepsiju. Novija istraživanja potvrdila su njezinu djelotvornost ne samo kod poremećaja sna nego i kod anksioznosti, PMS-a i noćnog znojenja. Zaista se radi o svestranom i sigurnom prirodnom lijeku, bez nuspojava. Valerijanu se može uzimati u obliku čaja, tinkture, kapi ili kapsula, piše alternativa-za-vas.com.
Osim što odlično pomaže kod nesanice, poznato je da djeluje kao anksiolitik, što znači da ublažava simptome anksioznosti ili tjeskobe. Takav učinak ova biljka može zahvaliti valerijanskoj kiselini i valerenolu, koji stabiliziraju središnji živčani sustav. Ova biljka također povećava razine gama-aminomaslačne kiseline (GABA) u mozgu. GABA potiče dobar i kvalitetan san tako što pomaže relaksaciji tijela i uma te radu živčanih stanica. To znatno ublažava simptome tjeskobe i stresa. Švedska grenčica također pozitivno utječe na smanjivanje stresa i nesanice.
Čuva srce i povoljno djeluje na tlak
Pomaže u očuvanju zdravlja srca, a opsežne studije pokazale su da gama-aminomaslačne kiseline (GABA) pomažu u regulaciji krvnog tlaka. Budući da valerijana povećava razine GABA-e u mozgu, povoljno djeluje na tlak. Samim time utječe na zdravlje srca i krvnih žila. Valerijana čuva srce i zahvaljujući svom umirujućem učinku na tijelo i um.
Sve žene prolaze menopauzu, a navale vrućine, poznatije kao valunzi i noćno znojenje neki su od simptoma. Valerijana ima svojstva fitoestrogena, stoga može biti sigurna i prirodna zamjena za hormonsku nadomjesnu terapiju koja se nudi ženama.
Provedena je jedna tromjesečna klinička studija u koju je bilo uključeno 60 žena u dobi od 45 do 55 godina. Jedna je skupina njih uzimala placebo, a druga valerijanu u kapsulama od 530 mg dvaput na dan tijekom dva mjeseca. Intenzitet valunga u drugoj skupini bio je znatno manji. Simptomi menopauze mogu se ublažiti na više načina, a o tome nam je ovdje više objasnila ginekologinja Jasenka Grujić.
Učlanite se u mirovina.hr Viber grupu i budite u toku sa svim najbitnijim vijestima za umirovljenike. Pridružiti se možete klikom na link.
