Kod većine prevlada mišljenje da su treninzi s opterećenjem rizični jer lako može doći do ozljede, što je točno jedino ako izvedba vježbe nije pravilna. Provedeno je istraživanje nad 451 ispitanikom prosječne dobi od 71 godine kroz četiri...
Baš kao i u svemu u životu, u tjelovježbi, kao i u prehrani, balans je najbitniji. I oni najaktivniji propuste trening jer znaju da ih koji dan pauze neće unazaditi, već naprotiv, pomoći će im da nastave s još više žara. Ako se i vama...
Bilo da ste tek počeli vježbati ili već neko vrijeme vježbate pa vam nedostaje ideja kojom biste razbili ustaljenu rutinu treninga, predlažemo vam efikasniju vježbu iskoraka. Za njezino izvođenje potrebna vam je samo stolica, a fizioterapeut...
Nikada nije kasno za uvođenje fizičke aktivnosti i rekreacije u tjednu rutinu. Cilj nam je približiti vam što efikasnije vježbe koje vam neće biti preagresivne. Ovoga puta vam ističemo važnost jačanja bedara i prevencije ozljeda koljena....
Ako imate volje, nemate opreme za vježbanje i spremni ste učiniti nešto dobro kako biste se bolje osjećali u vlastitoj koži, a tim i smanjili bolove te poboljšali zdravstvenu sliku, onda je vježbanje možda vaš novi hobi. Tim povodom nam je...
Nažalost, sjedilački način života odnosi više života nego pušenje, a dodatno doprinosi bolovima i lošem raspoloženju. Ako želite osjetiti manje bolova, biti pokretniji, zdraviji, imati više energije, bolje izgledati i općenito se bolje...
Umirovljenici u Velikoj Gorici dobivaju još jednu besplatnu aktivnost. Naime, svi stariji od 55 godina će od veljače moći dva puta tjedno besplatno vježbati. Tjelovježba će se održavati na Gradskom bazenu, a program omogućuje Športsko...
Daniel Lieberman, profesor ljudske evolucijske biologije na Harvardu, pobio je najčešće mitove o vježbanju. Među njima je i mit koji navodi da je normalno da ljudi budu manje fizički aktivni u starijoj dobi, što, naravno, nije istina. Profesor...
Zdenka(74) je prije krpala kraj s krajem i radila poslove sa strane kako bi mogla zaraditi za školovanje svoje djece. Iako ih je kasno rodila, uspjela ih je odškolovati. Umirovljenicu Zdenku život nije mazio, ali sada može malo odahnuti jer, iako...
