Zavod dao nove preporuke za starije i kronične bolesnike: Izbjegavajte gužve!
Hrvatski zavod za javno zdravstvo jučer je izdao nove preporuke za osobe starije životne dobi te one s kroničnim bolestima. Preporuke su izdane jer u ponedjeljak počinje ublažavanje mjera vezanih uz koronavirus. No, pritom ćemo morati biti na oprezu te izbjegavati gužve na javnim mjestima te u trgovinama i javnom prijevozu.
Ilustracija: Unsplash
Starije osobe i osobe oboljele od kronične bolesti imaju veći rizik od razvoja težeg oblika COVIDa-19. Trebaju se pridržavati istih mjera zaštite kao i opća populacija, te nastaviti koristiti svu do sada preporučenu terapiju prema savjetu liječnika.
Hrvatski zavod za javno zdravstvo jučer je izdao nove preporuke za osobe starije životne dobi i kronične bolesnike, jer u ponedjeljka počinje popuštanje mjera.
Najučinkovitije opće mjere prevencije su:
- PRANJE RUKU – Često perite ruke sapunom i toplom vodom u trajanju od 20-ak sekundi ili protrljajte ih sredstvima koja sadrže 70 % alkohola.
- IZBJEGAVANJE DIRANJA LICA – Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta, jer tim putem virus može ući u tijelo.
- KIHANJE/KAŠLJANJE – Čuvajte higijenu zraka na način da kašljete ili kišete u savinuti lakat ili papirnatu maramicu te odmah potom bacite papirnatu maramicu u kantu za otpatke koja ima poklopac.
- MASKE ZA LICE – Nošenje medicinske maske preporučeno je samo ako imate respiratorne
simptome. Prije i nakon uklanjanja maske s lica obvezno je provesti higijenu ruku (pranje ili
dezinfekciju). - OSOBNA HIGIJENA – Posebno je važno održavati osobnu higijenu, kao i čistoću svoje okoline.
- HIGIJENA PROSTORA – Održavajte higijenu svog stambenog prostora na način da povremeno prebrišete površine koje se često dotiču rukama sa sredstvom za dezinfekciju površina kakvo i inače koriste u kućanstvu, uz redovito provjetravanje.
- FIZIČKA DISTANCA – U društvenom kontaktu održavajte razmak s drugim osobama od najmanje dva metra.
Preporuke za starije osobe i kronične bolesnike
- IZBJEGAVATI GUŽVE – Osobe starije od 65 godina te osobe s kroničnim nezaraznim bolestima trebaju izbjegavati posjećivanje i ulaženje u prenapučena javna područja ili mjesta. U to se ubrajaju i sredstva javnog prijevoza u razdobljima najvećih dnevnih gužvi te javna okupljanja, ali i odlasci u trgovine u razdobljima kada se očekuje najveća dnevna posjećenost.
- OSTATI DOMA – Ako je moguće, starije osobe trebaju ostati u svojim domovima i, ako im je potrebno, zatražiti pomoć Crvenog križa.
- HALO, DOKTORE – Prije odlaska u ambulantu ili bolnicu prethodno se telefonski konzultirate s liječnikom.
- KORISNE INFORMACIJE – Situacija se brzo može mijenjati, pa se i ove preporuke mogu
promijeniti. Stoga pratite mrežne stranice HZJZ-a (www.hzjz.hr) i Ministarstva zdravstva
(www.zdravlje.gov.hr) i www.koronavirus.hr na kojima se svakodnevno objavljuju ažurirani
podatci vezano za koronavirus, kao i za mjere prevencije. - NASTAVITE AKTIVNOSTI – Nastavite s vašim normalnim kućnim aktivnostima, ne zaboravite na tjelesnu aktivnost sukladno svojoj funkcionalnoj sposobnosti. Organizirajte svoje vrijeme tako da radite ono što vas veseli i što vam je omogućeno (čitanje, rješavanje križaljki…), održavajte kontakte sa svojim bližnjima, prijateljima, susjedima telefonski, mobitelom ili preko društvenih mreža. Prehrana je vrlo važna, stoga se nastavite pridržavati preporučene prehrane s obzirom na vaše zdravstveno stanje.
Razgovor sa stručnom osobom mnogima pomaže. Savjeti psihologa, psihijatara u ovakvoj kriznoj
situaciji mogu smanjiti razinu tjeskobe i stresa, za što postoje telefonske linije za psihološku pomoć, za kraj poručuju iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo.
