Studenti vode vježbe za umirovljenike: ‘Nitko ne odustaje pa imamo listu čekanja’
Osamdeset riječkih umirovljenica dvaput tjedno besplatno vježba u četiri grupe koje vode ni manje ni više nego za to educirani studenti Fizioterapije. Program traje već šest godina, a osim što prati napredak polaznica, prati i znanstveni rad budućih fizioterapeuta. Grupe su pune, nitko ne odustaje pa imaju i listu čekanja.
Vježbe za umirovljenike u Rijeci | Privatna arhiva
Volonterski program vježbi za starije od 65 već šest godina provodi Katedra za socijalnu medicinu i epidemiologiju Medicinskog fakulteta u Rijeci u suradnji s Fakultetom zdravstvenih studija te uz podršku Grada Rijeke. Ono što je specifično jest da grupe starijih vježbača vode mladi studenti Preddiplomskog studija Fizioterapije koji su za to eudicrani.
Umirovljenici stalno zovu i pitaju mogu li se uključiti
– Grupe su pune, postoji i lista čekanja, a nove prijave se ne zaprimaju, iako je interes velik i umirovljenici stalno zovu sa željom da se uključe. Ukupno je 80 polaznika raspoređenih u četiri grupe, a vježbaju besplatno dvaput tjedno po sat vremena tijekom semestarske godine, od listopada do lipnja u prostorijama mjesnih odbora, kaže nam doktorica dr. sc. Lovorka Bilajac.
Program je jedino zaustavila korona, kada su ostali bez nekoliko muških vježbača pa su sada ostale samo ženske polaznice. Ne odustaje nitko, a postoji i pravilo da mjesto u grupi gubi onaj tko izostane više od pet puta, upravo zato što je aktivnost besplatna. Ako se mjesto i oslobodi, zove se nekoga s liste čekanja.
Prilagođen program vježbanja povoljno djeluje na zglobove i kralježnicu, srce i krvožilni sustav, cirkulaciju, probavu, hormonalni i živčani sustav te otklanja umor i loše raspoloženje.
Mjerenja se provode na početku i na kraju semestra
Vježbe se baziraju na snazi, ravnoteži i koordinaciji | Privatna arhiva
– Radimo vježbe snage, ravnoteže i koordinacije, ciljano za stariju dobnu skupinu. Studentima je to također odlična vježba pa svoje znanje prenose jedni na druge. Oni koji završe semestar educiraju slijedeću generaciju. Provode se mjerenja ravnoteže, snage i spretnosti na početku sezone i na kraju kako bi se znanstvenim dokazima potvrdila učinkovitost vježbanja. Dobiveni rezultati se obrađuju te se prikazuju u obliku završnih i diplomskih radova, ali i objavljuju u stručno- znanstvenim časopisima. Do sada je obranjeno više od dvadeset završnih i diplomskih radova na temu učinkovitosti vježbanja, kaže dr. sc. Lovorka Bilajac.
Program koji spaja mlade i stare prevenira padove i strah od pada, smanjuje nemoć, povećava ravnotežu, snagu i samostalnost te općenito poboljšava kvalitetu života osoba starije životne dobi. Sve je počelo još 2017. u sklopu europskog projekta ‘Urban Health Centre Europe’ kada je Rijeka bila jedan od pet pilot gradova uz Rotterdam, Manchester, Pallini i Valenciju. Projekt je završio, ali to nije bio kraj za umirovljenike u Rijeci koji i dalje vježbaju.
