Redoviti izleti iz kuće, makar i do lokalnog kina, bitno smanjuju rizik od depresije kod starijih
Najnovije istraživanje o borbi protiv depresije kod starijih ljudi dolazi nam s cijenjenog Cambridgea. Tvrde da redoviti izleti iz kuće do kulturnih ustanova poput kina, muzeja ili kazališta dramatično smanjuju šanse od toga da starije osobe postanu depresivne.
Foto: Pixabay
Znanstvenici s Cambridgea došli su do zaključka kako redovite izleti u kina, kazališta i muzeje dramatično mogu smanjiti šanse od obolijevanja od depresije u starijoj dobi. Prva je to studija koja je istraživala odnos između kulturalnog angažmana i depresije, piše sciencedaily.com.
“Frekvencija kulturalnog angažmana”
Zaključak je poprilično jasan – kultarlne aktivnost ne samo da pomažu od obolijevanja od depresije, nego pomažu ljudima da se bolje nose i oporavljaju od nje.
Istraživanje je objavljeno u znanstvenom časopisu Britanski časopis psihijatrije i ustanovljena je jasna veza između depresije i onih koji barem jednom svakih nekoliko mjeseci odlaze u kino gledati filmove, gledaju kazališne predstave ili idu na izložbe u muzeje.
Vodeći autor studije, dr. Daisyy Fancourt stoga želi ohrabriti ljude kako bi uvidjeli koje su sve koristi pohađanja kulturnih aktivnosti.
Oni koji svakih nekoliko mjeseci odlaze na neki vid kulturalne djelatnosti imaju 32 posto manju šansu od razvijanja depresije, dok je kod onima koji to rade barem jednom mjesečno rizik smanjen za čak 48 posto.
“Govoreći općenito, ljudi su već upoznati da pravilna prehrana i redovita tjelovježba uvelike utječe ne samo na fizičko, nego i mentalno zdravlje. Sada tome možemo pridodati i kulturalne djelatnosti, budući da su koristi vrlo slične. Moramo ljudima podići svijest o ovome”, ispričala je.
Ispitanici su u istraživanju sudjelovali 10 godina
U istraživanju je sudjelovalo više od 2.000 ljudi starijih od 50 godina, a njihove navike posjećivanja kulturnih događanja su istraživane dugih deset godina.
Redovito su ispunjavali upitnike koje su pripremili istraživači, a nagomilani rezultati danas predstavljaju bogat izvor informacija.
U upitnicima, ali i jedan-na-jedan dubinskim intervjuima, ispitanici su odgovarali na pitanja poput koliko često posjećuju kazalište, koncerte, opere, kina, galerije, izložbe i muzeje. Njihovi odgovori su također otkrili koliko su depresivni, koji su im simptomi te koji su rizici od razvijanja depresije.
Čak i kada su rezultati stavljeni u različite kontekste: po dobi, spolu, općenitom zdravlju, obrazovanju, vježbanju – koristi pohađanja kulturnih događanja bili su jasni. Istraživači napominju kako su koristi od posjećivanja potpuno neovisni od činjenice koliko se koji ispitanik druži sa svojom obitelji, prijateljima ili sudjeluje u nekim drugim društvenim aktivnostima.
“Ugodno smo iznenađeni rezultatima. Učestalost posjećivanja kulturnih događaja jednako pomaže kod depresije u svim slojevima društva – i kod bogatih i kod siromašnih; i kod visoko obrazovanih i kod niže obrazovanih”, ispričala je dr. Fancourt.
Slično je kao s vježbom, neće vam pomoći samo jedan trening
Ono što se jasno pokazalo kod svih ispitanika i vrlo važna stvar u cijeloj priči je – učestalost. Nećete čudesno ozdraviti ako odete samo jednom, ključ je u redovitim odlascima. Istraživači su to povezali s fizičkom aktivnošću – nećete u formu doći nakon jednog treninga, morate ih redovito raditi kako bi pobrali sve koristi.
“Kulturalni angažman je kao ‘jednokratna roba’, vi imate izbor koja vas ‘kulturna roba’ najviše zanima. Depresija postaje sve učestalija u društvu i utječe na milijune ljudi. Ako se počnete osjećati loše i usamljeno, onda je kulturalni angažman ono što vam može pomoći. Jednostavno je, proaktivno, a može vas ispraviti na pravi put, prije nego što vam zatreba profesionalna pomoć”, tvrdi dr. Fancourt.
