Koji je vaš faktor? Pomoću ove formule možete sami izračunati svoju zaštitu od sunca!
Indeks štetnog sunčevog zračenja u ljetnim je mjesecima na vrhuncu, zbog čega je od iznimne važnosti zaštiti našu kožu kod duljeg izlaganja suncu, bilo da radimo u vrtu, šećemo ili ležimo na plaži. U moru ponude raznih preparata teško je izabrati, a najveću pomutnju stvara odabir odgovarajućeg faktora. Pomoću ovog jednostavnog objašnjenja i formule, nećete više biti u toj dilemi.
Foto: Pixabay
Intenzitet UV zračenja nije jednak na moru, snijegu ili pijesku. Na višim nadmorskim visinama i u području ekvatora su UV zrake puno jače, zbog čega treba koristiti viši SPF faktor kako bi se izbjegle opekline od sunca. Štetno zračenje prolazi i kroz oblake, točnije 80 posto tih zraka probija se unatoč oblačnom vremenu, pa je zaštitu važno koristiti i tada.
Prirodna zaštita kože od 10 do 20 minuta
Koliko je krema za sunčanje učinkovita, ponajviše ovisi o SPF faktoru. Tako suha i svijetla koža treba jaču zaštitu nego ona tamna, a za svaki pojedini tip kože postoji odgovorajući SPF faktor. On se određuje prema tome koliko se dugo koža sama može štititi od sunca, odnosno biti mu izložena, a da ne izgori. To vrijeme traje od pet do 30 minuta, no ovisi, osim o tipu kože, o lokaciji sunčanja i dobu dana.
Formula glasi: Prirodna zaštita kože X SPF zaštitni faktor = duljina sigurnog izlaganja suncu (izražena u minutama).
SPF faktori dijele se na niske (6 – 10), srednje (15 – 25), visoke (30 – 50) i vrlo visoke (50+). Za odrasle se preporučuje SPF 20, dok je za djecu potreban minimalno SPF 30. Ako je vaša koža prirodno tamnija ili je već prethodno potamnila na suncu, za kraći boravak na suncu bit će vam dovoljan niži SPF faktor.
Ako je vaša koža svijetla, a kosa plava ili smeđa, prirodna zaštita vaše kože traje oko 10 minuta. Ako je vaša koža maslinasta, a kosa srednje do tamno smeđa, prirodna zaštita vaše kože traje oko 15 minuta. Ukoliko je vaša koža tamna, a kosa smeđa, prirodna zaštita vaše kože iznosi oko 20 minuta.
Kad je jače sunce, birajte jači faktor
S pomoću formule za SPF izračun to izgleda ovako: 10 minuta x SPF 30 = 300 minuta, odnosno 5 sati.
Međutim, krema se mora nanositi svaka dva sata, i češće ovisno o dobu dana, lokaciji, aktivnostima i ostalomu.
Faktor možete izračunati i ako znate vrijeme koje ćete provesti na suncu, tako da okrenete formulu. Na primjer, za 150 minuta na suncu osoba sa svijetlim tenom koji ima 10 minuta prirodne zaštite kože treba SPF 15 (150 minuta / 10 minuta = SPF 15).
Podnevno sunce svakako treba izbjegavati, jer su štetna zračenja tada najjača. Ako to niste u mogućnosti, onda odaberite kreme za sunčanje sa SPF faktorom 30 ili čak 50.
