Kako održati pozitivu dok ovo traje? Ovih 9 savjeta sigurno neće odmoći!
Mislili smo da je nemoguće, ali eto – životi su nam se drastično promijenili u samo nekoliko tjedana. Ipak, moramo shvatiti kako ova situacija ljude pogađa na različite načine. Neki smireno i pažljivo slušaju upute, a neke neizvjesnost i samoća bacaju u očaj. Nema sumnje u to da život ide dalje, evo nekoliko načina koji će pomoći da se osjećate bolje.
Foto: Unsplash
Sto ljudi – sto ćudi. Neke je ljude situacija s koronavirusom i mjerama zaštite jedva okrznula, neki su bačeni u očaj, a najviše je onih koji ne mogu podnijeti neizvjesnost čitave situacije. Kako se nositi s pandemijom u ovim danima koji nemaju presedana? Evo nekoliko savjeta za starije koji bi mogli pomoći u nadolazećim tjednima, donosi chroniclelive.co.uk.
Strukturirajte dan, rutina vam je prijatelj
Ako je jedna od prvih misli s kojom se budite nešto poput “još jedan isprazan dan izolacije” – ne očajavajte, moć organizacije je i dalje u vašim rukama. Napravite popis stvari koje morate napraviti, kuhajte ručak i ciljajte da bude gotov svaki dan u isto vrijeme. Ako ste nešto aktivniji od većine umirovljenika, razmislite o laganim vježbama koje možete raditi i motivirajte ukućane da vam se pridruže. Poslijepodne iskoristite za odmor ili za čišćenje, a navečer odaberite što ćete gledati na televiziji, čitajte knjigu ili nađite neku drugu aktivnost koja vas opušta.
Rutina vam je u mirovini veliki prijatelj, a najgore što možete raditi jest sjediti i očajavati oko korone.
Imate vrt? Odlično!
Ako ste dovoljno sretni da imate vrt, provodite u njemu koliko god vam vrijeme to dopušta. Boravak u prirodi je dokazano koristan za vaše mentalno zdravlje. Samo, trebali bi barem malo pričekati da proljetno vrijeme zaista zavlada zemljom.
Koliko vijesti bi trebali pratiti/čitati?
Neki ljudi u ovakvim vremenima postaju opsesivni što se tiče najnovijih vijesti, dok je nekima sve ovo ipak previše. Ako ste među onima koji misle da je što više informacija dobro za vas – informirajte se do mile volje. Savjetujemo da pritom pazite na izvor tih vijesti jer je pandemija plodno tlo za širenje raznih dezinformacija.
S druge strane, ako su vam se vijesti popele na vrh glave, jednostavno ih zanemarite. To je lakše reći nego u stvarnosti primijeniti. Dovoljno vam je informacija pogledati konferencije Stožera civilne zaštite ujutro i poslijepodne, kao i posjetiti portale neposredno nakon njih da dobijete jasniju sliku ukupnog stanja.
Ujutro se dogovorite sami sa sobom
Jedna od poznatih osoba koja je preživjela holokaust je liječnica Edith Eger. U kultnom intervjuu za BBC otkrila je kako je unatoč grozotama iz Drugog svjetskog rata ostala pozitivna i nasmijana:
“Razmišljam mlado i živim u sadašnjosti. Jutro mi je najvažniji dio dana jer se ustanem, pogledam se u ogledalo i kažem si da ću imati dobar dan koji mi nitko neće pokvariti”, kazala je.
Kad ste zadnji put čitali pjesme ili slušali glazbu iz mladosti?
Uređaj koji držite u rukama (ili, ako ste na računalu) može vas u nekoliko sekundi vratiti u prošlost. “Poznate” stvari iz prošlosti mogu pružiti utjehu mnogima.
Sigurno se sjećate nekih redaka poezije iz mladosti, a vrlo je vjerojatno da zbog životnih obaveza niste imali vremena prisjetiti ih se pošteno. Probajte ih sami pronaći na internetu, pronađite staru bilježnicu u koju ste ih zapisivali i bacite se u potragu.
Ista stvar vrijedi za glazbu, na Youtubeu možete pronaći većinu hitova iz mladosti.
Priroda ne zna da je epidemija
Ako imate kućnog ljubimca, vjerojatno ste primijetili da jadničak nije svjestan što se to točno događa vani. Priroda ne mari za koronu, ona nastavlja svojim redovnim tokom. Otvorite prozor, ptice su počele pjevati, a proljeće je pred vratima.
Za one koji ne mogu uživati u prirodi, pronađite ju na televiziji. U moru dokumentarnih programa imate zasigurno neke dokumentarce iz prirode iz kojih možete naučiti o svijetu i opustiti se.
Cijenite male stvari
Sada više nego ikada – cijenite male stvari. Ako volite piti čaj, ili ste veliki obožavatelj jutarnje kave, smjestite se na udobno i cijenite vrijeme koje tako provodite.
Idealno je vrijeme za počistiti onu ladicu koju odgađate mjesecima
Svatko ima barem jednu ladicu ili mjesto u kući u koju nisu zavirili jako dugo vremena. Idealna je situacija da par dobrih sati odvojite za takve, inače dosadne zadatke.
Zašto? Zato što takvo čišćenje i stavljanje stvari na svoje mjesto može biti duboko zadovoljavajuće iskustvo. Uostalom, sigurno ćete pronaći hrpu stvari za što ste mislili da ste izgubili ili zaboravili da ste posjedovali. Uživajte u nostalgiji!
Imajte na umu da niste sami u ovoj situaciji
S jedne strane jeste, s druge niste. Neki dan su objavili da je trećina svjetske populacije u nekoj vrsti samoizolacije. Iako ju svi proživljavamo na jedinstven način, samoizolacija postaje više-manje globalna aktivnosti.
Zato odvojite dio dana da kontaktirate prijatelje, obitelj, rodbinu… dijelite iskustva kako vam je, ali i ideje kako vam može biti bolje. I zapamtite – sve ovo neće trajati zauvijek.
