[ANKETA] Znate li kako održati novogodišnje odluke? Donosimo nekoliko savjeta
Mnogo ljudi čim dođe Nova godina donose i novogodišnje odluke, koje se najčešće rijetko i ispune u punom svojem obimu i do kraja. Tako je česti slučaj da novogodišnja odluka traje samo tjedan dana, a krivci za to mogu biti različiti. Donosimo nekoliko savjeta kako da se pridržavate svojih novogodišnjih odluka, a na kraju teksta imamo i pitanje za vas.
Ilustracija: Rawpixel
Kako bi se novogodišnje odluke i ostvarile, probajte ih birati pametnije, a najlakše će se obistiniti kada od njih stvorite navike i uvrstite ih u svoj život. Na ovaj način na odluke nećete gledati kao na neku obvezu, već će vam one postati dio svakodnevice.
Iako su svi kod donošenja novogodišnjih odluka vrlo odlučni i odmah željni promjena, rijetko tko te odluke i stvarno provede u cijelosti, a razloga je više. Naime, prva pogreška je što odluka zapravo nije samo jedna odluka, nego osobe često donesu više odluka odjednom, a samim time je to onda i preteško za održati jer ne postoji jedan cilj i fokus. Uvijek je bolje odabrati samo jednu odluku koja će onda postati navika. Drugi problem koji se javlja kod donošenja odluka je i što su nekada odluke pomalo nerealne pa treba pripaziti i na to.
Isto tako, kod ispunjavanja odluka koje bi trebale postati navike potrebno je napraviti nekoliko stvari koje je u svojoj knjizi ‘Atomske navike’ opisao James Clear. Donosimo samo tri savjeta kako održati nove navike:
- Ako ste na primjer, odlučili uvesti više aktivnosti ili kretanja u danu, probajte odrediti točno vrijeme i mjesto u danu kada ćete tu aktivnost i provoditi
- Pomoći kod održavanja navika može i sistem nagrade ili obavljanje aktivnosti uz neku drugu aktivnost koju inače volite raditi. Za ovo vam može pomoći točno određeni plan, odnosno zapisivanje tjednog rasporeda u koji ćete staviti i provođenje novogodišnje odluke.
- Nekada je za održavanje navike potrebno samo dvije minute pokreta, nakon čega ćete krenuti s radnjom. Na primjer, ako ste odlučili više hodati, onda je najvažnije napraviti prvi korak i obuti tenisice ili odjenuti sportsku odjeću, a idući logični korak će doći sam od sebe, a to je izlazak iz kuće.
Novogodišnje odluke mogu biti različite i mogu se ticati zdravlja, aktivnosti, druženja ili sličnog, a mi vas nećemo pitati koje su točno vaše novogodišnje odluke, ali vas zato pitamo što je vama najvažnije u ovoj godini.
