Senior aerobik nije dobar samo za stanare doma Maksimir, nego i za vas!
Da se vježbati može u svakoj životnoj dobi dokazuju stanari Doma za starije i nemoćne osobe Maksimir. Fotografije senior aerobika objavili su na društvenim mrežama. Vježbe su radili pod strogom palicom fizioterapeutkinje Sanje, kako bi sve bilo odrađeno po pravilima.
Inače, vježbe na stolcu izvrsne su za osobe starije životne dobi koje zbog problema s koljenima i kukovima ne mogu stajati ili sjediti na prostirci s koje se kasnije u poznim godinama baš i nije najjednostavnije ustati.
Vježbe istezanja, koje slobodno na isti način možete pokušati raditi kod kuće lagane su, a ostavit će doista blagotvoran učinak na vaše tijelo koje će van biti zahvalno. Vježbu koju vidite na fotografiji možete izvesti tako da sjednete uspravno uz naslon, a noge postavite u širini stolca ili dalje, ukoliko vam tijelo dopušta. Ruke raširite u visini ramena. Naizmjence spuštajte svaku ruku, uz držanje ravnih leđa dok se saginjete, prema suprotnoj nozi, dakle ukoso. Vježbu ponovite jednak broj puta sa svakom rukom u nekoliko manjih serija.
Isto tako, vježbanje je u kišne i hladne dane jeseni i zime idealna zamjena za šetnje i ostale aktivnosti rezervirane za dobro vrijeme.
